건강5 [먹는 잔]서브웨이 칼로리 조합 추천 자취하면서 샐러드를 따로 사 먹지 않는 이상 섭취하기 어려운 야채들 맛도 있지만 부족한 건강을 챙기는 듯한 느낌의 서브웨이 샌드위치 한창 좋아할 때는 일주일에 매일 저녁 사 먹기도 했는데 이사 오면서 서브웨이도 멀어졌다 ㅠㅠ 그냥 맛있어서 많이 먹기도 했지만 다이어트할 때 맛있지만 건강식이라고 나름 합리화하면서 먹을 수 있는 한 끼인데 매장 가서 샌드위치 칼로리 확인하려고 하면 빨리 주문해야 할 것 같아서 늘 급하게 주문했는데 이참에 서브웨이 샌드위치 칼로리 정리해봤다! 클래식 에그마요_480Kal_추천소스(랜치/스위트칠리) 참치_480Kal_추천소스(핫칠리/스위트칠리) 햄_290Kal_추천소스(허니머스타드) 미트볼_480Kal_추천소스없음 비엘티_380Kal_추천소스(랜치/스위트칠리/사우스웨스트) 이탈.. 2020. 8. 11. [만드는 잔]그릭 요거트 직접 만들어먹기 쿠팡으로 항상 사 먹던 그릭요거트를 직접 만들어봤다. 만드는 방법은 어렵지 않지만 하루 정도의 시간이 걸린다. 수제로 만드는 그릭요거트는 비싸니깐 만들어 먹는 게 더 싸겠지만 마트에서 파는 가공 그릭 요거트는 가격이 저렴해서 오히려 만들어 먹는 게 더 비싸다. 그래도 한 번쯤은 만들어 먹어보고 싶어 우유 1개에 요거트 1개를 섞으면 된다. 단 맛을 별로 안 좋아해서 플레인 요거트를 섞고 싶었는데 마트에 없어서 자두맛을 섞었다. 밥솥에 우유와 요거트를 붓고 섞어준다 밥솥을 보온으로 맞춰놓고 1시간 정도 기다려준다 그리고 보온을 꺼주면 되는데 내 밥솥은 보온을 끄는 기능이 없으니 그냥 전원을 뽑아 버렸다 그리고 아침까지 8시간 정도를 그대로 두면 된다. 아침에 일어나서 채에 면보를 둘러준다! 면보가 작으면 .. 2020. 8. 9. 이전 1 2 다음
