다이어트9 [먹는 잔] 미주라 소이 크래커! 다이어트 과자 과자를 먹는 건 내 삶에 큰 기쁨이지만 하루에 과자 두 봉지씩 해치우다 보니 살찌는 것도 그렇지만 계속 과식하게 되었다. 그래서 성분도 좋고 적게 먹어도 포만감이 많지만 과자 먹을 수 있는 기분을 낼 수 있는 게 없을까 찾아보다가! 찾았다 미주라 과자! 미주라는 자연원료로 건강한 식품을 만드는 브랜드인데 요전부터 통밀 파스타면을 먹고 있었는데 정말 다양한 식품들이 있더라 통밀 토스트, 비스킷, 도넛 등등 다양한 과자 제품들이 있었는데 도넛은 통밀이라도 당이 많아서 건강할 것 같은 느낌은 아니었고 토스트는 바삭하고 배불러서 좋았지만 너무 가루가 많이 떨어져서 먹기 불편했다. 그러다가 찾았다!! 내 인생 건강 과자! 미주라 소이 크래커! 원래는 통밀 크래커를 사려다가 콩이 들어있으면 단백질이 더 많을 테니 .. 2020. 9. 19. [먹는 잔]마켓오 - 오! 그래놀라바 3종 원래는 간헐적 단식을 위해서 아침은 안 먹는 편이지만, 가끔 너무 피곤하거나 컨디션이 나쁘면 아침에 또 뭐가 엄청 땡긴다! 편의점에 들어갔다가 간단하면서 당 충전을 적당히 할 수 있는 게 있을까 살펴보다 보니 마켓오 오! 그래놀라 바가 눈에 들어왔다. 마켓오 제품은 사실 다 맛있기도 했고 2+1이었기 때문에 땡기는 무화과 베리/단호박 고구마/카카오&유산균 볼을 사 왔다. 마켓도 제품들은 패키지도 다 예뻐서.. 사진에 그레놀라랑 야채 과일들이 왠지 맛도 건강도 챙긴듯한 느낌! 카카오&유산균 볼 칼로리가 제일 높은데 179Kcal 역시 단 게 제일 살찌는구먼! 단호박 고구마는 카카오보다 칼로리는 낮지만 당류가 쪼금 더 높구먼! 무화과 크랜베리가 당류 12g으로 제일 단맛? 먹어봤을 때 이게 제일 덜 달았는데.. 2020. 9. 16. [만드는 잔]참치 계란 볶음밥 집에 작년 명절에 남은 참치캔이 아직 많이 남아있다. 밖에 나가서 장 봐오기도 귀찮으니깐 집에 있는 재료로 간단하게 볶음밥을 해 먹었다 그전에는 참치는 참치 볶음밥 계란은 파 넣어서 약간 중국집 계란 볶음밥으로 따로따로 해 먹었지만 운동할 때는 단백질 섭취가 중요하니깐 오늘은 참치 계란 둘 다 넣은 볶음밥을 해봤다 재료 어슷 썬 파, 양파 , 참치캔 1개 , 계란 1개, 찬 밥, 굴소스, 후추 달궈진 프라이팬에 오일을 휘리릭 두르고 썰어놓은 파를 볶는다. 파 기름 만들기 파향이 어느 정도 올라오면 양파도 넣고 같이 볶볶. 볶음밥 할 때 양파 넣는 거 아니라지만 나는 양파 좋아하니깐 듬뿍! ㅋㅋ 양파가 투명하지면 참치캔에 기름을 버리고 팬에 넣고 같이 볶아 준다. 참치를 어느 정도 볶다가 밥솥에 찬밥을 투.. 2020. 9. 5. 이전 1 2 3 다음
